要予約頑張るより緩める 夏を乗り切る呼吸筋ストレッチ

暑さや気候の変化で疲れやすい、肩や首のこりが気になる、呼吸が浅いと感じる…。そんな方におすすめの「呼吸筋ストレッチ」講座です。

講師は、NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト認定指導士の林田麻佑さん。

呼吸や姿勢を整え、心身の緊張をゆるめる呼吸筋ストレッチを通して、「不調や不安を長引かせない体づくり」をお伝えします。

講座では、ご自宅でも続けられるセルフケアや、毎日の生活に取り入れやすい呼吸習慣をわかりやすく学べます。

運動が苦手な方や、年齢を問わず無理なく参加できる内容です。

全3回講座ですが、途中からの受講も可能です。

「1回目に参加できなかった」という方も、ぜひお気軽にご参加ください。

詳しくはNHK文化センター神戸教室までお問い合わせください。